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XO型腿是由足的不正确受力，产生的骨骼变形，也有遗传因素，与后跟外翻和扁平足有直接的关系的，足的内侧长期过重受力，产生后足外翻，变形。那成年人要如何矫正？
相信许多人都非常烦恼这么一个问题就是自己的腿型非常不好看，特别是在夏天的时候，穿上短裤就能够看到自己一点都不直的大腿，而且看起来又粗又壮，非常有损个人形象。虽然腿型是很难通过后天来改变的，但是只要找对方法以及坚持下去，还是有希望的。那么，对于xo型腿的人来说，要如何进行矫正呢？今天就让小编在这里给大家总结一些小窍门吧。
第一，判断xo型腿。 如果想要进行矫正，就需要判断自己是否是xo型腿。这样子才能够更加有效的进行治疗。其实这一个判断方法是非常简单的。首先，建议在镜子面前，整个人自然站立，将双脚合并，也就是脚踝之间紧贴。 因为这样子更加能够清楚地发现自己的腿型问题。如果发现自己的两个膝盖是可以紧贴在一起的，就证明不是o型腿，而且脚踝紧贴，看到小腿之间形成一个椭圆，那么就是xo型腿了。
第二，xo型腿的产生原因。 想要矫正自己不好看的腿型，第一步就需要了解其产生原因，才能够更加好的根据这一些特点，来进行不同的治疗方法。那么xo型腿主要是因为膝盖和脚踝都向外翻，这是跟遗传疾病或者是不良的生活习惯，有着非常大的联系，例如不正确的走路姿势，膝盖发育不完全。 因此，如果不能够判断出自己是由于什么原因所导致的，可以通过咨询一些专业人士来帮助自己。当了解自己是因为什么原因所造成的话，就可以有针对性地进行矫正。
第三，对于xo型腿，成年人的矫正方法。 1.贴着墙壁站立。 这一种方法对于矫正体态有着非常好的作用。每天吃完饭之后，就可以整个人背靠站在墙壁上面大概半个小时左右。因为在站立的时候，身体会不自觉的往墙壁靠，身体不自觉地挺拔，而且腿部也会直立起来，也会下意识的绷紧来纠正自己不良的腿型。想要矫正的效果更好的话，也可以拿一张白纸放在小腿中间，让两双小腿夹紧。 坚持一个月以上，就会发现自己的腿有所变直，而且整个人的气质看起来也不一样，更加挺拨。
2.借助辅助工具。 目前在市面上有许多关于xo型腿的辅助工具销售。所以，如果想要让自己的腿型在短时间内变直的话，就可以购买一些适合自己实际情况的辅助工具，来坚持使用。不过，需要注意的是，在使用之前要认真地看使用说明书，才能够达到事半功倍的效果。
3.瑜伽运动。 这是一种比较普遍的运动，许多人都有听说过。对于矫正xo型腿来说是非常好的，因为在瑜伽运动的过程中，有许多动作能够帮助纠正xo型，初学者的话，不妨可以去报班或者是跟着视频来进行锻炼吧。而且这种运动还可以有利于身体健康，纠正不良的体态。 |
