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不管因为什么原因，你的乳房已经开始向地心引力投降了，那么你一定要试试下面的两个动作，它们能充分地使血液回流到上半身，释放大脑压力，调整不良情绪，并促进乳房的血液循环，防止乳房下垂松弛。 炮弹式 做法： 仰卧，双膝弯曲，靠近胸部，双手环抱小腿。 呼气，下颏靠近膝盖，均匀呼吸。 棍棒式 做法： 俯卧，双手触胸两边地面，脚趾踩地。 吸气，手臂伸直，撑起身体，使身体成直棍状，均匀呼吸。 呼气，还原俯卧位。 吸气，还原身体。 犁式 做法： 仰卧，随吸气将双腿抬起。 呼气，双脚触头顶上方的地面。保持呼吸。 吸气，还原身体。 提示：此动作，颈部有严重疾病及女性*经期不宜练习。 |
