高热量高脂肪的食物有什么

现在很多人都加入了减肥的行列，因为通过减肥我们的可以拥有纤细的身材。但是外界的诱惑太多了，比如口感香滑的奶茶、甜甜的巧克力、脆脆的炸鸡腿，这些好吃的食物都能让我们的陷入其中，完全不管自己的身材。

可是，为了减肥，我们可不能吃这些高脂肪高热量的食物。那我们如何避免去吃这些食物呢？首先，我们要了解一下什么是高脂肪高热量的食物，下面，小编就来跟大家聊一下“高热量高脂肪的食物有哪些”这个话题。

一、油炸类食品。

现在有很多卖油炸食品的店铺，他们大部分都推出炸鸡腿、炸肉条、炸薯片等等这一类油炸食品，这些食物也吸引了很多青少年和小朋友，他们都喜欢吃这些香香脆脆的东西。但是，这些食物的热量是很高的，三个小鸡块就有大约700多的卡路里，大家知道这些卡路里要做多少运动才能消耗掉吗？

我们要做一个多小时的有氧训练或者是无氧运动才能消耗掉。可想而知，这些炸鸡腿的热量是多么的高。所以，大家如果想要减肥的话，就不要吃这些高热量的食物。

二、巧克力。

很多女生都喜欢吃巧克力，一般到了情人节巧克力就特别畅销，因为这是男朋友送给女朋友的最佳礼物。但是，他们不知道的是，巧克力的热量也特别高。因为巧克力的糖分挺高的，所以热量也挺高的。如果你吃了一小块的巧克力，那你就可能要在健身房呆半个小时了，所以吃巧克力的女生要慎重哦。

三、汉堡包。

其实，从汉堡包的构造来说，汉堡包是有面包、炸鸡块、生菜，这些东西里有蔬菜和肉类，是符合人类正常饮食结构的。那为什么这些汉堡包的热量那么高呢？其实，汉堡包的热量主要来自于中间的炸鸡块或者是烤肉上面。总的来说，一般煎炸烧烤的食物特别高，所以我们尽量少吃这一类的食物，这样我们才能好好减肥。

四、奶茶。

现在市面上出现了很多奶茶店，这些奶茶特别受年轻人的欢迎。很多年轻人上街的时候喜欢手捧一杯奶茶，一边逛街一边喝奶茶或者是一边看剧一边喝奶茶就是一种享受。特别是珍珠奶茶，这种奶茶特别受欢迎。

但是，奶茶的热量是特别高的，小编看到一篇文章，里面说一杯奶茶的热量就是六包薯片的热量，所以我们一定要少喝奶茶啊。奶茶里面的糖分也很高，这样对我们的皮肤也不是很好，喜欢喝奶茶的女生要注意哦。

五、火锅。

小编很喜欢吃火锅，但是火锅的热量是很高的，因为火锅里面漂浮着很多红油，而且，食物放进这些汤汁里面，食物就会吸收了很多红油，这样你吃进去热量就会很高的。所以大家要少吃火锅，但是可以偶尔吃一顿。

以上就是小编的一些分享，希望大家都能了解这些高热量和高脂肪的食物，尽量少吃，这样才能好好减肥。

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