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保养身体也必须是天然的。给大家分享一道我经常吃的绿色沙拉吧~ 晚餐：绿色蔬菜+植物油，拌起来。哟哟切克闹~美味沙拉来一份 水果蔬菜不限，小伙伴们可以挑选自己中意的种类。 1.准备食材：胡萝卜、生菜、番茄、玉米粒、柠檬、亚麻仁油 2.把所有的食材切成你想要的形状（手拙，切的有点丑，大家将就看看吧~） 3.切好后，放进碗中。 4.接下来很重要的食材登场啦，这道沙拉缺了它可不行——亚麻仁油 倒入5-10ml不等 小贴士：我为什么选择亚麻仁油呢，因为它和鱼油一样含有丰富的omega-3不饱和脂肪酸,属於必需不饱和脂肪酸,可以保护心脏,并有助降低血管闭塞和动脉粥样硬化的风险。同时还能改善肠道功能，增加吸收能力。 |
