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扁平胸、太平公主这些词已经让很多女人倍感讨厌，那个女人不想自己能昂胸于人前、那个女人不希望自己有一双高耸、圆润的胸部?所以现在有很多丰胸产品铺天盖地而来。难道女人想要高耸圆润的玉峰还要靠这些丰胸产品吗?今天小编就来和大家盘点几种让女人挺胸的食物，可以让女人吃出一双高耸的乳房来。 丰胸的食物有哪些 1大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 2食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。 3海带 海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。导语：你知道吗?据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢! 4坚果、种子类食物 种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。 5鱼类及海产品 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。 6牛奶及乳制品 牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。 7各色水果 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。 8蔬菜 蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。 9谷类 谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。 现在市面上充斥着五花八门有丰胸效果的食品，或着是营养补充剂等。如果正在发育或想要靠吃来补得话，从现在开始注意饮食方法是非常重要的!这一回就要介绍有丰胸效果的食物营养素，造福女性朋友。 1大豆异黄酮 大豆异黄酮的化学构造与女性荷尔蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。而且雌激素与维持女性魅力有很大的关系。 含有大豆异黄酮的食物：味增汤、酱油、豆奶等 Tips：以丰胸着名的野葛根里含有的大豆异黄酮是大豆的40倍，另外还有kwakhurin、葛根素成分。摄取野葛根可以促进女性荷尔蒙里的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺发达。 2硼 促进雌激素分泌。大家对硼的印象可能会联想到防腐剂或半导体，但其实蔬菜或水果也含有硼。而硼的特征就是不耐热，所以煮熟之后很难摄取。硼可以促使雌激素活性化，并且强化骨骼。与胸部大并没有直接的效果!其实，以丰胸效果出名的野葛根或硼，都跟让胸部变大的效果没有直接关系。这两种成分都可以促进女性荷尔蒙的雌激素分泌，与丰胸有很大的帮助。 含有硼的食物：高丽菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的茎、苹果、加州李、葡萄干、杏仁、花生等都含有硼的成分。 硼的特征是加热容易流失，怕高温，所以生吃效果佳。做成沙拉来吃是吸收硼最好的方法，但为了不让手脚冰冷，可以一边喝点姜汤等热食来预防 3蛋白质 身体制造血或肌肉时最不可欠缺的营养素。甚至还能帮助激素分泌。不只有动物性蛋白质，也请多摄取植物性蛋白质来均衡营养。能够让女性荷尔蒙的功能更活性化，是对丰胸很重要的营养素。 含有蛋白质的食物 动物性蛋白质肉类、乳制品、起士、鱼类 植物性蛋白质豆类、豆腐、纳豆、毛豆等 4胺基酸 可以分解蛋白质的胺基酸，比蛋白质更快吸收。 含有氨基酸的食物：豆腐、鲔鱼、绿茶等 5维他命A 有保护皮肤或黏膜正常运作的机能。用油炒的时候吸收率会更高!不但可以让胸部更丰满，胸口的皮肤也会闪亮闪亮哦 含有维他命A的食物：起士、红萝卜等 6维他命E 谈到过氧化脂质是引起老化的物质，而可以抑制这个物质的维他命E不足，会引起黑斑，血液循环变差。所以不只为了让胸部更饱满，保持年轻也要多摄取含有维他命E的食品。 含有维他命E的食物：南瓜、花生等 7维他命B6 在雌激素(女性荷尔蒙)的代谢中是不可欠缺的营养素。 含有维他命B6的食物：秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、香蕉 8维他命B12 促进食欲，有帮助蛋白质或脂质、醣质代谢的作用。 含有维他命B12的食物：海苔、起士、花蛤。 的确，从我们的日常生活中去提取有利于乳房发育、能够丰胸的物质远比使用一些丰胸产品要可靠地多。至少食物中不含有对身体有害的成分。当然这些丰胸食物最好能巧妙地搭配食用，这样更能发挥出令人满意的丰胸效果来。看了上面的内容，面对昂贵的丰胸产品和廉价又健康的丰胸食物，你会先哪一种呢?答案就不用我说了吧! 温馨提示：使用丰胸产品可能只是暂时的昂首挺胸，同时可能还有副作用，而食物丰胸却是绿色的。建议大家抛开丰胸产品。 |
