|
日本医学专家指出，消除啤酒肚要养成良好的运动习惯，平时要少坐着，多站立。站立时的姿势最好是：挺胸收腹，双手抱肘，两腿尽量合拢并立，脚尖稍稍前踮，使身体处于比较紧张的状态。每天这样站30至60分钟，对消除啤酒肚会有一定效果。在等电梯、打电话、看电视的时候，都可以有意识地采用这样的站姿。 专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，还应将全身运动与腹部运动结合起来，经常参加跑步、爬山、骑车、游泳、打球等体育锻炼，每天定量做仰卧起坐、仰卧抬腿等动作。 |
|
日本医学专家指出，消除啤酒肚要养成良好的运动习惯，平时要少坐着，多站立。站立时的姿势最好是：挺胸收腹，双手抱肘，两腿尽量合拢并立，脚尖稍稍前踮，使身体处于比较紧张的状态。每天这样站30至60分钟，对消除啤酒肚会有一定效果。在等电梯、打电话、看电视的时候，都可以有意识地采用这样的站姿。 专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，还应将全身运动与腹部运动结合起来，经常参加跑步、爬山、骑车、游泳、打球等体育锻炼，每天定量做仰卧起坐、仰卧抬腿等动作。 |
上一篇：你的胸部还能变丰满吗?
下一篇：·简单九式 塑造S曲线
