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瑜伽能够使人修身养性，宁静以致远就是一个境界，于是在现代快节奏的生活中很多人特别是女性喜欢练习瑜伽，其实瑜伽除了修身养性，强身健体之外，还有美胸功能。还在为寻找不到行之有效的方法而烦恼？赶快来练习瑜伽吧。
瑜伽美胸的重点是以“扩胸姿势”来伸展背肌，扩展胸部，锻炼大胸肌。
瑜伽美胸步骤：
1、跪在地上，两大腿与双脚略分开，脚趾向后方指。
2、吸气，按左右手先后抓住脚跟，伸出下巴，尽量挺胸。呼气同时，上体重心移至两臀，头部尽量后弯，喉部伸长，眼仰视后方，胸部高高挺起，当仰到最大限度时，把气全部呼出，要感受到颈部、胸部和腹部慢慢地在伸展，腰部最大限度地在后弯。
3、保持30秒钟后，头还原，调息5秒钟左右，以上动作重复三次。
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