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不少人当初发誓自己要进健身房出人头地，进去时候是怎样的，一个月、半年后出来，就准备让你刮目相看，因为那时候的他会成为你心目中的男神。不过一个礼拜或者好长后，你再次见他，他只会闷头不语，问你，需要健身卡吗？还有几个月，送你了。
为什么放弃健身的原因其实有很多，不过如果出现以下问题去放弃健身的话，则是有些得不偿失了。
问题一：遇到瓶颈期，成绩提不上去 瓶颈期、平台期，是每个健身者，或者每个工作、学习者都会面对到的问题。在学习时候，许多人底子差，他们从不及格到及格，很能只要稍微努力，这时候是最有信心的时候，觉得自己其实不笨，很有自信心。接着从及格到八十分，会发现原来努力之外，还要讲究技巧，但是从八十分到九十分，则是许多人的瓶颈期，许多人这时候就会自暴自弃，那些一百分的人，真的是天才吧。自己达不到那个程度，为何总是让自己强迫自己做不擅长的事情呢？是不是一开始就错了。
其实健身进入瓶颈期和以上类似，如果你健身几个月，发觉肌肉没有什么进展，其实从另一个角度来说，十个很不错的消息。因为它告诉你，你的提高已经和之前有特别大的区别，至少，你健康了，及格了。想要突破瓶颈期，其实要告别蜜月，没有个人都是从头到尾顺风顺水，但是一旦你突破这个瓶颈，你会发现，其实并不是那么难。而且对应给你的报酬，十分丰厚，你的皮肤、肌肉、心脏、神经系统，会变得更加年轻、强大和敏感。
问题二：不知规划，接下去做啥 一些人健身不久后，会发现自己似乎走到了胡同口，前面是死胡同，或者前面有太多选择，自己不知道接下去做什么。其实这是一个好事，至少你度过了前面的入门期，接下去就开始正式进入健身大门。新的大门打开后，会给你个更加精彩的世界。
这时候你可以问问大神或者教练，规划训练其实还是需要科学的计划，需要花更多静思和精力去。不少人都是从有氧跑步入门，接下去做力量训练，可以让你保持巩固有氧果实，让你身材雕刻更加好看。
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