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女人想要让胸部变得丰满挺拔就要学会掌握丰胸的最迅速的方法，在日常生活中也有很多丰胸的小妙招，今天美容小编就为大家总结了自然丰胸的最有效的方法，快来看看啊。 一、保持正确的站姿、坐姿 含胸走路或者驼背会压到你的胸部，抑制了乳腺的正常呼吸，血气循环不良，久而久之胸部也就变得干瘪了。想要摆脱平胸烦恼的各位，从此刻开始挺直你的腰杆，挺胸做自信女人吧。 二、不趴着睡觉 有的MM有趴着睡觉的坏习惯，殊不知你的胸部就是这样被你压平了。趴着睡会压迫到胸部的正常呼吸，白天已经长时间束缚胸部了，到了晚上应该让乳房得到充分的休息，才能够保证胸部的正常发育哦。当然，不穿胸罩睡觉更是丰胸禁忌。 三、丰胸运动 想让胸部变得坚挺不下垂，最有效的方法就是做运动啦！每天都做做运动的话可以避免胸部变松弛哦。以下三个动作建议大家试试看。 1、平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。 2、弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。 3、吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。 四、丰胸按摩 常给胸部做按摩不仅可以促进血液、淋巴循环，还可以刺激乳腺发育，靠“自摸”就可以轻松拥有傲人咪咪呢。下面小编就教大家一套按摩手法，开始按摩前推荐大家滴几滴丰胸精油在手上或乳房上，这样效果会更明显哦。 1、将右手放在靠近左腋窝下侧，与左乳房呈同一水平线的位置； 2、同时将左手放在乳房的左侧，左手拇指与右手在同一高度，其他手指并拢指向下，然后把乳房从左边向中心推挤； 3、右手向身体的中心慢慢移动，然后左手从乳房下方开始按顺时针方向按摩。 五、穿合适的内衣 合适的内衣非常重要，过松或过紧的内衣非但不能起到承托固定胸部的效果，过松会导致胸部下垂副乳外扩，而过紧则会压迫到乳腺，对于胸部的正常发育会带来负面影响。知道了这些，赶紧去为自己挑选一款合适的胸围吧。另外，小编要提醒各位MM，生理期要准备大一个size的内衣哦。因为生理期期间胸部会明显涨大，平常穿的内衣会变得太挤太憋。 六、多吃丰胸类食物 想要胸部变得丰满坚挺，就要多给胸部进补，摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。如花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等。想要胸部充满弹性的话可以吃猪蹄哦，丰富的胶原蛋白可以让你的双乳更迷人哦。 以上6种简单丰胸的好方法，小编相信只要美眉们持之以恒坚持做，就能收到很好的丰胸效果，自信挺拔你也可以。快来试试吧。 |
