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减肥苦啊减肥苦。每当姐妹们聚在一起，一边大快朵颐，一边抱怨的时候，总是很难想到，到底怎样的方式才能把身上的赘肉早日抛弃，成为广告美女一般的苗条可人。试过了节食、吃药、喝茶，种种之后，随着大街小巷渲染奥运的气氛越来越浓烈，终于也决心加入运动减肥的大军。 运动是减肥的一种好方法，肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄，因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。 要增加肌肉的活动，就需要增加热量，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例。运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢：运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生率：运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强．增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力：运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于“燃烧”多余的脂肪。 |
