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不可否认，运动减肥的瘦身效果显著，因此，很多朋友都喜欢使用运动减肥法。运动减肥的方法多样，其中，就包括了减肥踏板操。什么是减肥踏板操?减肥踏板操的减肥瘦身效果如何?下*做了详细介绍。 活力踏板操作为健美操的一种形式在国际上早就流行开来，并逐渐成为一种主流的健身方式。它是把健美操的动作和步伐放在踏板上完成，因此具备了健美操的所有特点，同时由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地改善健身者的协调性。 在训练过程中有许多上、下板的动作，许多人就会担心这样一个问题：“踏板操”的安全性怎么样?其实踏板操主要是在踏板上上下移动，跳跃性动作相对较少，自然能够大大减轻对各关节的冲击，最大程度上避免了健美操造成的运动损伤。 减肥踏板操的主要动作要领 活力踏板操所用的踏板一般长100厘米、宽35厘米、高10厘米，当然也可以调节高度，高度越高，练习的强度就越大。 活力踏板操最基本的动作就是上板、下板。一种叫“基本步”，就是正对着板面上、下板。还有一种就是“侧点步”，转体45度上、下板就对了。 以上就是关于减肥踏板操的介绍了。如果你对减肥踏板操感兴趣，那就赶紧来试一试吧。任何一种运动方式，只要你掌握了正确的运动要领，就能得到不错的减肥效果。因此，运动减肥效果好，你要坚持做才可以。 |
