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自古以来，运动减肥的效果都是最显著的。运动减肥的方式有不少，很多朋友都会减肥健美操十分感兴趣。你了解减肥健美操吗?你知道减肥健美操的优势在哪里吗?下文就详细介绍了减肥健美操。 ①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次; ②强调动作对称且重复练习; ③强调大幅度动作练习; ④集体练习为主; ⑤具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。健美操可分为健身和竞技两大类。健身为主的健美操目的在于健身锻炼。 ⑥男子健大操注重肩、胸、背、腹部的训练;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点，深受青年人的喜爱。 以上就是关于减肥健美操的介绍了。减肥健美操的类型有不少，你可以根据自己的减肥需要，来挑选适合自己的减肥健美操。只要你坚持锻炼减肥健美操，那减肥的效果就会越来越好。 |
