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如今，减肥方法有不少，但其中有真有假。专家发现，很多朋友在减肥瘦身的时候，会出现减肥盲区，这很可能会影响你的减肥效果。究竟，会普遍存在的减肥盲区都有哪些呢?下文具体介绍了一些减肥误区。 减肥盲点一：减肥目的不正确。80.7%的受访者减肥是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了身体健康。 减肥盲点二：短期减不下去就放弃。 31% 的受访者希望迅速减10 公斤以上，一两个月不见效就放弃。对于这种普遍心态，专家指出，减肥贵在坚持，而不能奢求短时间内吃减肥药就迅速变瘦。应长期坚持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效地减肥。 减肥盲点三：盲目追求减肥效果。很多受访者用过50 多种减肥产品。对使用产品的作用机理，41.7% 的人根本不了解。专家指出，有些产品可能添加了利尿剂或泻药成分，分别通过脱水和腹泻达到减轻体重的目的，用久了容易让人头晕乏力。 减肥盲点四：减肥不听医生和教练的话。46%的人不会考虑请医生或健身教练帮助制定减肥方案。科学减肥方法中，有氧运动最好，如慢跑和游泳。一般来说，有氧运动应该持续30 分钟～1个小时。如果被判定为严重肥胖，就应该及时去减肥门诊进行治疗。 如果你还在使用这些减肥盲区，那瘦身的效果自然会被大打折扣。减肥讲究方式和方法，了解和掌握正确的减肥方案，才能让你得到实实在在的瘦身效果。如果你想减肥，就应该先来找到正确的减肥方案。 |
