睡觉瘦脸法

面对脸圆，很多人很无奈，也不知道该怎么办。虽然现在网上有很多的瘦脸方法，但是想要坚持下去似乎不是一件简单的事情。特别是对于现在的年轻人来说，每天基本上都是两点一线的生活，公司家里来回跑，没有多余的时间可以去做其他的事情。

但是没有关系，小编在这里给大家介绍的一种瘦脸方法是大家每天都必须做的一件事情，那就是睡觉瘦脸法。关于睡觉瘦脸法不知道大家有没有听说过，接下来就让我们详细的来了解一下在睡觉的时候该怎么做才可以让自己拥有锥子脸吧！

1、注意自己的呼吸

其实我们的脸型和自己睡觉时的呼吸节奏具有很大的关系，呼吸的时候有些人会靠嘴巴来辅助自己的呼吸。但是长期这样下去，不仅会危害到我们的呼吸系统还会影响自己的脸部。但是如果你想要让自己的脸部瘦下来，那么就必须要调节自己的呼吸节奏，慢慢改变让你的呼吸是依靠鼻子而不是嘴巴。

2、冷敷

每天睡觉之前，花上几分钟给你的脸部做冷敷。将冰块包住放置在毛巾中，整个人躺平将毛巾放置在脸部有浮肿的地方即可。冷敷主要靠的是热胀冷缩的原理，长期坚持下去你的脸部会慢慢的变小。其实有些人的脸并不是真的很圆，只是脸部推挤的水分比较多排不出而已。面对这种情况，真心建议大家可以采用这种方法试试看，效果是真不错。

3、睡觉之前不要喝太多的水

睡觉前喝太多的水，我们的身体根本吸收不了。这样一来明天起床你不仅会发现自己的脸部变肿了，而且眼袋很像哭过一样。所以在睡觉之前切记不要喝太多水，避免水分流留存在我们的脸部。

4、调整睡姿

会出现大小脸的，很大的原因是因为每天睡觉的时候习惯性的身体斜向一方，不会协调两边的睡觉时间。如果出现这种情况，那么就要学会来调整自己的睡姿了，不可以长时间只睡一边，两边都要睡，这样才不会出现大小脸。建议大家睡觉的角度控制在30到35度左右，坚持下去，你会发现自己的脸真的可以瘦。

5、汤勺减肥法

将汤勺放置在冰水中先浸泡20分钟，在洗澡之前放置刚刚好。洗澡出来的时候脸部的毛孔也被打开了，利用汤勺来按摩脸部，可以促进脸部血液的流通，还可以将脸部的一些污物给排出来。需要注意的是在选择汤勺的时候要选择面比较光滑的，以免划伤我们的脸。

如果你是真的想要瘦脸，那么日常的饮食习惯也是要非常注意的。可以多吃些紫菜还有菠菜，这两种蔬菜中含有钾离子，可以将多余的水分排出身体。而且菠菜对于减肥人士来说，也具有很好的帮助效果。另一方面在日常生活中有空闲的时候可以按摩下脸部，给脸部的肌肤做按摩，坚持下去你会看到你所想看到的效果！

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