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酒酿蛋：将酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，*经来前早晚吃一碗，养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而且蛋又是补充蛋白质的优质来源。 豆浆：丰胸美胸最首推的食品就是豆浆。豆浆是以大豆为原料所制成的食品之一，含有大量的大豆异黄酮，跟我们体内的雌性激素的作用类似。雌性激素是对我们相当重要，包括胸部发育、美肌养颜、美发、生理周期等等。睡前喝杯豆浆，能令生长激素分泌增加，利于丰胸。
坚果：含卵磷脂的黄豆，花生等，含丰富蛋白质的杏仁，核桃，芝麻，都是良好丰胸食物、并且坚果的表皮薄膜所含的物质有促进性腺发育的作用，另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。 卷心菜：卷心菜中含有大量的硼，这种矿物质能促进雌性激素的分泌，并令其在血液中的浓度提高。特别是与大豆食品一同食用，能作为丰胸美乳的强大后盾，而且卡路里又很低，膳食纤维丰富，减肥又想丰胸的话，会是不二之选。
香蕉：说起减肥水果，香蕉可以说是热门之选，早上吃香蕉不但能促进排毒，饱腹减肥，还是丰胸的最强食品，而早上又正好是吃香蕉丰胸的好时机，仅仅是吃1根，就能马上调理内分泌的平衡，有频率的坚持吃，胸部就慢慢变大了。 食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药食谱来调补气血、也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育、中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归，人参，枸杞子，淮山，蒲公英。
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