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说到瑜伽初学者，相信我们大家都不会觉得陌生。这是因为很多人都喜欢做瑜伽，虽然说瑜伽对我们的身体有很不错的效果，但是我们还是要注意很多的事项。
其实我们大家都很喜欢做运动锻炼，一是因为大家都意识到了运动的好处，二是大家的空余时间越来越多。其实不管是因为哪种原因让我们的产生运动的热情，我们都要懂得一些运动的常识。对于瑜伽初学者来说，需要懂的知识更加多。如果在学瑜伽之前不清楚其注意事项，那么就有可能影响到我们的健康，还会影响到我们的运动效果。
一，在良好的环境下进行瑜伽锻炼 很多瑜伽初学者都是在一些比较狭小的室内进行瑜伽训练，其实这是不正确的。不管是做瑜伽还是做其它的运动锻炼，我们都要保证我们所处的环境是通风的。做瑜伽的时候，我们的呼吸量会比较大，如果空气不流通的话，我们就会吸入一些带有污染性的空气，从而影响到我们的健康。所以大家尽量选择一个良好的环境来进行瑜伽锻炼。
二，做瑜伽的时候要量力而行 现在很多人都喜欢晒自己的身材，但是我们需要明确一个观点，那就是人不可能在短时间内迅速瘦下来。所以大家不要为了快速瘦身而进行瑜伽锻炼，而且在做瑜伽的时候一定要懂得量力而行，如果自己承受不了一定要记得停下来。这是初学者需要注意的地方。 当然，我们很多初学者刚开始做瑜伽的时候应该跟随有经验的人进行瑜伽锻炼，这样既可以迅速提升自己的瑜伽技能，同时也可以避免在做瑜伽的过程中出现差错。 【漂亮女人街原创，未经允许谢绝转载！】 |
