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对于大部分的白领来说，每天的工作都很忙碌，因此，她们没有大把的时间来减肥瘦身。今天，小编我就教你一款美体枕头操，它能让你在床上躺着，就能拥有到完美身材，下文具体介绍了这项运动减肥法。 美大腿 动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。 美小腿 动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。 美小腹 动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。 美背部 动作要领：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。 以上就是关于美体枕头操的介绍了。美体枕头操操作方法简单，只要你坚持锻炼，就能让你拥有到比较好的身材。每个人的肥胖状况不同，适合使用的减肥法也有很多，正确挑选瘦身秘籍，很重要。
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