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在入冬之后，天气变得干燥，公司的暖气空调使得皮肤蒸发缺水，大多数女性在入冬后都会显得苍白或者萎靡没有精神。事实上可以采取喝汤补充营养的方法来改善脸色。 花生炖猪脚---补充胶原蛋白 研究，花生的营养价值不但比粮食类高，而且被称为高级营养品的一些动物性食品如鸡蛋、牛奶、肉类等在花生面前也不得不甘拜下风，被人誉为'植物肉'.花生含多元不饱和脂肪酸，猪脚含动物胶质，合二为一可以美容养颜。 将处理干净的猪蹄切成块状，用开水略煮一下，断生后捞出。花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。放入少许盐、味精调味后即可食用。 枸杞酒酿蛋---滋阴润泽 枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。 煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。 木瓜红枣莲子蜜---丰胸补血 干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。 汤补的同时还应摄入适量的维生素，因为补充必要的维生素可以祛斑美白抗氧化。另外最重要的还是要饮食健康，生活规律，坚持锻炼，才能够让自己的皮肤细腻红润有光泽哟。 |
