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夏天到了没食欲？想开始养生却不知道吃什么？你可以煮五谷养生糊，营养健康又美味，做法也很简单，今天就教大家五谷养生糊的做法，在夏日里为自己煮一碗五谷养生糊吧。
都市生活节奏快，许多人不仅睡不好，还吃不好，不如选个周末给自己制作一份五谷养生糊吧，健康营养又美味。 五谷养生糊的做法。 1、准备材料 要制作五谷养生糊首先要准备好材料，准备适量的薏米、红豆、黄豆、核桃仁、红枣、胡萝卜，可以按自己的偏好来选择量的多少。制作五谷养生糊的材料除了上面说到的以外，还可以添加花生及黑豆。
2、材料处理 准备好原材料之后，接下来就是对原材料的处理，将薏米、红豆、黄豆清洗干净，并且提前浸泡一个晚上，这样可以提高豆子的出浆率，然后将红枣去核，胡萝卜洗净削皮，并且切成片状。 3、搅拌机研磨 将所有材料都放入搅拌机中，并加入适当的水，研磨成浆，研磨过程中可以根据研磨的程度来增减研磨时间。
4、煮五谷养生糊 将搅拌机中的养生糊倒入锅中，大火煮沸，可以根据自己的口味加入蜂蜜或者白砂糖，因为红枣已经有甜味，所以不建议加太多的白砂糖，这样一份健康营养又美味的五谷养生糊就制作完成了。 今天介绍的五谷养生糊制作方法很简单，只需要一台搅拌机，上班族学生党都可以轻易制作，夏季即将来临，多食用五谷养生糊不仅能强健身体，还能美容养颜，而且也很适合想要减肥的女生哦，养生糊里的材料可以根据你的口味适当的增减，快为自己制作一份美味的五谷养生糊吧。 【漂亮女人街原创，未经允许谢绝转载！】 |
