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如今，男人也想拥有好肤质，但复杂的美容护肤法，并不是适合所有男士使用。因此，美容专家就为男士们介绍一些饮食美容法，这些食物的护肤效果奇佳，可以让男士得到很好的护肤效果。 大豆 大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化，还能抑制体毛。 豆腐 豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。 西红柿 西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。 雪耳 骨胶原能帮助制造新细胞，并将细胞紧连一起。因此，有助保持皮肤幼嫩，并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐渐减少。较为廉价而又低热量的雪耳，不但含有丰富胶原蛋白，亦能维持肌肤的弹性。 长叶莴苣 6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。 通过研究发现，今天介绍的食材，对男士美容都会有帮助，可以说是最简单的男士护肤方案。因此，如果你也想拥有好肤质，但又不喜欢复杂的护肤步骤，那今天介绍的护肤食材，你就一定要来试试了。 推荐阅读：换季皮肤闹脾气应该怎么办 |
