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很多老人运动健身锻炼身体，现在很多街心花园都会有鹅卵石铺的路面，老人们就喜欢赤脚走在上面，认为可以有效按摩脚上穴位，具有养生功效，其实这会引起足底疾病，长时间如此不但无法健身，还会损伤关节和足底疾病的发生。哪些运动适合老人健身呢?哪些老人不适合鹅软石健身呢?漂亮女人街和大家看一下吧。 以下5类人群不宜用踩鹅卵石来锻炼身体： 1、帕金森病、小脑平衡功能受损以及脊髓型颈椎病等患者，运动协调性差，不适合此类锻炼。 2、严重的髋关节、膝关节病患者，关节欠灵活，不平的路面会增加关节的负荷，加重关节的病损。 3、长期卧床或肢体因受伤长时间固定的人，刚练习行走时，下肢肌力欠缺，马上进行这种锻炼可能有危险。 4、神经系统疾患导致下肢肌无力者。 5、脚部损伤、足跟痛、脚趾腱鞘炎等足病的患者，此类锻炼会使症状加重。 老人最好不要走卵石路锻炼。这是因为老人走路不稳，卵石路高低不平容易摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行*病变和骨质疏松，不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变，易造成足部以及膝关节的损伤。临床上发现走卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少，膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。 老人锻炼健身的时候要寻找适合自己的方法，不要盲目健身，学习老人健身安全小知识，危险的时候可以保护自己，家人也要注意老人健身安全。 |
