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健身馆里面的健身器材有很多，其中夹胸器是最受欢迎的，那什么是夹胸器呢？老年人如何使用好室内健身器材？下面漂亮女人街小编就为您详细的介绍一下吧。 夹胸器，圈里人多叫它“蝴蝶机”。因该器械模仿蝴蝶翅膀的张合动作，故而得名。夹胸器是用来发达胸部肌群的专用训练器械。它不仅造型美观，占地不大，而且锻炼效果甚佳，再加上小伙子爱练胸大肌，所以不少家庭健身房中都有它的身影。几乎每部功能不等的综合训练器都少不了它。 夹胸器是由活动臂（也称阻力臂或挡臂柱）、钢丝绳、滑轮、座椅及配重片组成的。活动臂通过钢丝绳来带动叠放的配重片上下滑动。配重片可自由增减，以适应不同强度的训练。 其基本练习方法是：坐在靠背椅上，两上臂张开与肩齐平，两前臂靠托在活动臂上，两手握住把手；然后吸气，以胸大肌的收缩力使两臂向胸前夹拢，稍停片刻，呼气，两臂慢慢张开还原。 使用夹胸器需要注意：饭后运动，运动之前应该先补充一点能量，例如我们可以喝一些比较我能量的运动型饮料。每次运动前一定要进行热身性体操，当身体开始发热后，再进行适度练习。这样可防止心血管系统出现问题。 此外，常用的室内健身器材有：握力器、拉力器、坐式二头肌训练器、健腹器、哑铃、杠铃、健骑机、举腿架、蹬腿练习器、健身车、椭圆运转机、跑步机和划船机。 什么是夹胸器？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，从上我们可以看到，夹胸器就是锻炼胸部肌肉的一种机器，它的出现能够塑造完美鞋型，而且对于我们身体的健康来说也有很大的帮助。 |
