老人开车如何避免犯困

老年人视力相对较低，行车时要特别注意眼睛的保护。晴天时最好戴好太阳镜，刺眼的阳光危害极大，让驾车人几乎处于“盲眼”状态，这是很危险的。同时注意清洗挡风玻璃，不要让灰尘模糊自己的视线，老人驾车出行安全攻略有哪些呢？秋冬季节驾车时，要注意防寒保暖，尽量不要在气压不稳定的天气条件下驾车出行；夜间能见度很低，眼睛容易疲劳，老年人应尽量不在夜间单独驾车，必须驾车时最好有其他人陪护；老人驾车速度不宜过快，且连续驾驶时间不宜超过2小时；保持车况良好，后视镜、风挡玻璃清晰干净，不开“病车”上路；中老年人在驾车时最好结伴而行，让亲人或朋友坐在旁边是一种保护，尤其是在长时间行驶中可以互相照顾，下面来看看老人开车如何避免犯困吧？

1、行车前一天保证睡眠质量

第二天就要跑长途了，第一天晚上自然要有一个高质量的睡眠。比平常早一些时间躺下，睡前可以泡个澡、喝杯温牛奶，看本小说，让自己保持一种很舒服的状态，可以有一个比较舒适的睡眠，第二天开车才能保证精神状态。

2、准备好喜欢的零食或者歌曲

长途开车，最容易引起人犯困的是无聊和乏味，眼前只有一条路，一直盯着让人很容易产生疲劳。为自己准备些提神的零食和歌曲，建议是比较有嚼劲的牛肉干或者泡椒凤爪都是不错的选择，饮品可以选择红牛之类，咖啡虽然提神但利尿。歌曲选择劲爆的，或者你最讨厌的。不要选择淡淡的温柔曲目，那只会催眠。

3、定时休息片刻

如果开车时间在2小时以上，则要考虑每隔两小时就寻找一个休息区小憩片刻，哪怕是下车走动一下都是好的，不要给自己太大的压力和规范，时间或许很紧张，但生命更为宝贵。

4、相伴上路

如果开长途车有个人相陪在旁边，是最好的。两个人可以说说话，必要的时候可以替换着开车，保证了长途开车的安全性。相陪的人要和驾驶人员一起面对长途的疲惫，时刻提醒对方，关注对方的精神状态，不要上车就睡觉，这样只会让驾驶人员一起犯困。

5、舒服的开车姿势

长时间驾车，腿脚容易产生僵硬感。每隔半小时，可以在确保安全行使的前提下，轻微调整下坐姿，座椅高度等，让腿部有个轻微的活动和姿势变化，腿麻很容易影响整个人的反应时间，造成隐患。

6、空调设置

空调内循环会让车厢内的人在半小时内感觉头昏恶心，所以不要长期放在内在循环，定期切换到外循环，可以提高驾驶人员的注意力。夏天开车就打开AC防止起雾，冬天就关闭AC，同时不要把温度设定的太高，容易让人烦闷。建议每隔半小时就开窗换一换车内的空气。