|
慢*病老人如何适当进行运动?适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好影响，可以促进中老年人生理机能改善，预防疾病，延缓衰老，提高对外界环境的适应能力和工作能力。但不合理的体育运动不仅达不到预期的效果，还有可能影响身体健康。对此，专家提醒，有慢*病的老年人，运动时要特别小心。慢*病老人如何运动才算得当?一起和漂亮女人街看看吧。 有的人提倡叫倒着走，有的专家也把它作为是锻炼的一种方法，我是坚决反对，因为你倒着走，虽然自己小心别摔倒，总是有一个万一你往后倒着走有什么优点呢? 事实上上也并没有什么更好的优点，相反增加了摔跤跌跟头的危险性，所以这个也不好，尽量不要其他的比如说打打太极拳，做做一般的健身的，老人的健身体操都是可以的，其他有人提倡登山，我也反对老人爬山毕竟容易过劳，你如果说是重阳节，象征性的爬一爬山，只要不累 慢慢的走，在30分钟以内，我看也可以。但是作为平时锻炼运动，登山也不行，有条件的话老年人也可以游泳，适当的量力而为的游泳，但是这个就要条件。 我们可以很清除明显的看到经常运动的老年人要比不做运动的老年人要显得年轻，爱运动的老年人的器官功能相对于不运动的老年人来说也是要更好的。这是因为运动会加快老年人血液循环，能够有效的维持和保持身体各个器官的功能处于一个相对较好的状态。 老年人运动的好处可以说是非常多的，所以老年人应该要每天都保持适当适量的运动，学习基本的老人健身安全小知识很重要。 |
