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从养生角度来看，现在很多人日常饮食都不是很健康，暴饮暴食导到过多脂肪在体内堆积就形成了肥胖，运动能够增加机体对脂肪的消耗，可以帮助肥胖者减肥。但是肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、行动笨拙，加之减肥心切，运动过量，致使不少老年人因此而发生严重病症。那么，为了保证安全肥胖的老年人在运动时，应注意下列事项：对于逐渐发福的老年朋友应如何运动？有些人明白，有些人糊涂，今天漂亮女人街小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。 首先，要定期检查身体 特别对于患有冠心病的老年肥胖者，尤其注意心电图的对比观察; 其次，避免单独运动 要有人陪同，或有熟悉其健康情况的运动伙伴。随身带有健康记录卡和急救保健盒，以备紧急情况时迅速了解病情，并能及时用药。 第三，要掌握运动量 宜采取太极拳、散步、气功等一般轻量的运动。同时注意，运动后的心率不超过同年龄组极限心率的80%。 肥胖的老年人运动时，切不可减肥心切，急于求成，随意加大运动量，运动减肥要配合适当控制饮食，同时又要注意防止低血糖。 如果你对老年人健身的好处多吗？老人冬季健身有哪些需要注意？金鸡独立的动作可以预防老人疾病吗？老人女性锻炼要有针对性吗？老人久坐之后要做扩胸运动吗？老人健脑运动有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注漂亮女人街老人健身知识安全常识栏目。 |
