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老人吃哪些食物对牙齿好呢？牙齿不好的老人进餐应以流质(如牛奶、豆浆)、半流质(如稀饭、烂面条)、软食(如发糕、馒头、软米饭)为主。食物要合理烹调,宜软而烂,应多采用熬、炖、煮、烩、蒸、烧、焖等方法。少吃煎炸、熏烤以及坚硬的食物。菜尽量切碎,肉多制成肉糜,宜榨汁食用。粥是牙不好老人的有益选择,因为其中可加入多种营养物质,极易消化吸收。 1、老人吃核桃对牙齿好常吃一些核桃,对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、、钙、镁等成分也不好,在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内,从而起到隔离作用,可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。 除此之外,核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等,也可以通过化学变化,辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁,或者将稍微用加热一下,之后反复咀嚼,每天3~4次为宜。 2、老人吃鸭梨对牙齿好饭后吃一个丫梨,等同于清洗牙齿表面、按摩牙齿根部,把残留在牙齿间隙的食物残渣彻底清除。此外,经常吃一些鸭梨还可防治引起的牙龈充血、萎缩等病症,还可以改善口腔里的血液循环,对于牙床红肿和风火牙痛有着很好辅助治疗功效。 3、老人吃枸杞子对牙齿好小小的枸杞子有着补益肝肾之功,久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外,子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克,嚼碎之后再用温开水送服。 如何正确搞好口腔卫生。口腔不清洁会引起许多牙病。为预防牙病发生,要养成每天早晚刷牙,饭后漱口的良好习惯。正确刷牙的方法是竖刷,要把牙齿的里侧和外侧都刷到,对牙的咀嚼而要来回刷。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物,而且还有按摩牙龈,促进牙周的作用。 坚持牙齿。锻炼牙齿的方法很多,如叩齿、牙龈按摩等,都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击,在早上起床前和晚上各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动,叩击时切忌用力过猛。 保持良好的。老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物,因为在咀嚼这些食物的时候,对牙齿有较多的摩擦,有利于牙齿清洁。 及时修补牙齿。出现牙齿缺损时,应及时修补。若有缺牙,应迟早配假牙,因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力,就会慢慢向缺口倾斜,使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣,窝藏细菌,损害牙齿及牙龈。 老人保护牙齿时常犯的错误一是老人脱落是自然现象,防也无用,治也无益。其实大多数老年人的牙齿松动脱落是牙周病、根面龋、等疾病引起的。 二是人牙越磨越结实,啃点硬东西没关系。其实过度磨损就会破坏牙外层包的珐琅质,会造成牙齿向前移位或脸形改变。 三是只漱口不刷牙。其实坚持刷牙既有机械刷洗作用,又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用,可有效地防止菌斑和牙石的形成。 四是只要坚持刷牙,就没必要洗牙了。其实刷牙并不能完全代替洗牙,单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。 五是掉一两颗牙,不必急着补,等掉净了换全口假牙。这样下去害处很多,它会明显降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收,加快邻牙松动脱落。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍老人吃哪些食物对牙齿好呢的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。 |
