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日常生活当中老年人应该注意戒烟戒酒，要注意全面的进行锻炼身体，这样有助于延年益寿，并且在日常生活当中，要注意自己的身体变化，而且要注意自己的生活习惯，有效地远离噪音，那么影响健康长寿的日常生活习惯都是什么呢？ 1 “看得见风景的房间” 增寿两年曾有研究显示，和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比，住在可以欣赏窗外美景的病房里，康复效率会大大提高，出院也更早。美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确难称“美景”，就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间吧。 2 杂务缠身 折寿一年无论是财富太多需要打理，还是陷入巨额债务被人追债，繁杂的事务都会让大多数人感觉焦虑抑郁，这样的后果自然就是心率加快、血压上升，同时产生的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害。 3 喂养宠物 增寿1年养宠物的人看病的次数要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边，人的心率和血压都会有所降低。美国一项高血压研究显示，性别不同的股票经纪人接受压力测试时，养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。 4 高质量的*生活 增寿4年经常能享受**(至少一周两次)的男性早亡的机会要比常人少一半，特别是心脏病带来的死亡。较高的射*频率也可减少前列腺癌的风险。而因伴侣早*、**未能享受性快感的女性患心脏病的风险会更高。 5 噪音污染 折寿1年3%的冠心病死者都是由于长期置身于交通噪音环境当中。噪音制造出的压力荷尔蒙会使人体长期处于警戒状态，即使在睡眠中也不例外，这使心脏和血管产生变化，造成高血压、心脏病或脑中风。 6 身为女性 增寿10年几乎任何国家的女性都比男人活得长，大约能比男性平均寿命长10%。除环境和遗传因素之外，男人短命与雄激素也有一定关联，雄激素决定男性的攻击性和竞争*行为，使他们更可能过早经历由暴力、意外和冒险带来的死亡。雄激素还会降低对心脏有益的胆固醇的水平，而女性体内的雌激素则会提高有益胆固醇的水平。 7 婚姻生活 增寿7年相对于离婚者、鳏夫寡妇和独身者，已婚人群的寿命更长。美国一项研究发现，从未结过婚的人早亡的机率要高出常人2/3，也更容易遭遇经济危机、身心健康等问题。一旦出现疾病，已婚者会康复得更快些，在某些癌症面前，他们的生存率也更高。 8 离婚 折寿3年有研究称，离婚者出现情绪紊乱、意外死亡和心脏病死亡的机率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就让人倍感压力的话，离婚倒也是一个有利于健康的选择。 9 不良姿势 折寿2年不良姿势会使肌肉、肌腱、韧带负重，关节受损，甚至影响内脏功能，还会产生背痛、关节炎和腰疼。驼背的老年人会较早死亡，尤其是死于心脑血管疾病。 平时大家需要注意自己的生活习惯，要注意正确的饮食，并且要注意保持好心态。全面的进行护理身体，而且要注意自身变化，全面的进行治疗，并且在日常生活当中，也要注意自己的生活事项，有效的进行调理，这样才能避免造成病情严重。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍影响健康长寿的日常生活习惯都是什么的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。 |
