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人到中年,尤其妇女绝*后,骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝*后3年内即开始长期雌激素替代治疗,同时坚持长期预防性补钙,以安全、有效地预防骨质疏松，那么，女性绝*后如何保养。 1、适当运动和锻炼,如、爬山、慢跑等,多参加团体运动,能改善,促进和呼吸功能,,减低、女性、、心脑血管疾病的发生。 2、女性绝*后依然有得乳腺疾病的风险,还是应该常做自查。此外,可以选择合适的文胸,帮助保持乳房形状。 3、选择游泳等不会加重关节负担的运动,过了中年要少穿高跟鞋,鞋底厚一点,以保证鞋的缓冲能力。 4、控制平衡饮食,少吃高脂食物,并在不损伤骨骼的前提下,加强心脏功能锻炼。在医生指导下,从绝*早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。 5、定期体检,女性绝*后要定期体检,对自己的身体有一个全面的了解,做到疾病早发现、早治疗。妇科检查的内容主要是乳腺、**、子*、输卵管、卵巢等。 6、处理**干燥。似乎下降与**干燥有关。因为**干燥可以引起*交痛。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍女性绝*后如何保养的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。 |
