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油性皮肤：选择具有凉性、平性的事物：冬瓜、丝瓜、白萝卜、红萝卜、竹笋、白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、西瓜、鸡肉、兔肉。 注意：少吃辛辣，温热急油脂多的食品，如奶油制品，、花生、核桃、巧克力、咖喱粉、荔枝等，可以选用一些祛湿的中药，如珍珠、白菊花、麦饭石、灵芝等。 中干性皮肤：宜多食豆类，如黑豆、黄豆、小豆等，多吃蔬菜水果海藻类碱性食物。 注意：少吃鸟兽类，鱼贝类等酸性食物，如狗肉、鱼、虾、蟹等。可选用具有活血及滋阴类中药，如：桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花、枸杞、百合等。 色斑皮肤：根据斑的类型选择食用：消除黑斑：柠檬、士多啤梨。防止黑斑、雀斑的形成：奇异果、葡萄柚。改善晒黑肌肤：苹果、木瓜。淡化雀斑、黄褐斑：丝瓜、莲藕、同时注意少使用感光性食物：芹菜、香菜、韭菜、白萝卜、酱油等。 敏感性皮肤：可食用凉性食物如绿豆、海带、薏米、百合、香菇、豆腐、菊花、鱼腥草，少吃海鲜，竹笋、牛奶、羊肉、牛肉等。 衰老性皮肤：猪脚、猪皮等含胶原蛋白的食物。 |
