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明明都有很努力，但为什么就是瘦不下来呢？太过在意体重数字、容易中途放弃和目标设太高等症状，是不是也得了“瘦身公主病”？赶紧来测试一下吧。 很多MM容易在不知情的情况下得恐怖的...瘦身公主病，请尽早确认你是哪一种，以便即早克服唷！从START开始，跟着YES或NO一步一步测下去 (区分成A～F类型)。 (A) 太过在意体重数字症 减肥以数字多寡为基准，比起体态反而更在意体重的你，想必一定有体重稍微降低一点，就立马松懈大吃的经验吧？！这样反而会在不知不觉中…变得更胖唷～ 【克服法】比起体重，更要重视体态，体态紧实真的超重要！ 斤斤计较那1kg的差距，其实别人是不会察觉的，试试看只把数字做为参考用，更推荐以目测法来取代量体重的减肥法，并以锻链紧实的体型为目标，把理想体态练出来。 (B) 目标设太高症 这种类型通常为了满足自我，而设定一个难以实现的目标，干劲是别人的一倍，但最终却难以实行，何不试着从可以持续下去的目标开始呢？ 【克服法】不要过度勉强自己，在自己的能力范围内尽力就OK！ 不要设定太高的目标，以「喜欢时就尽量去做」的程度比较能持续下去。虽然可能会花比较长的时间，但却更顺利的瘦下来了。 (C) 只休息1回就干劲全失症 当有兴趣的时候就埋头热衷，但当热度冷却後就半途而废；容易因为减肥中途休息一回，就开始觉得减肥很麻烦粉辛苦的类型。如果不保持减肥动机，就会很难成功唷！ 【克服法】 以短期集训或是竭尽努力来克服 如果想要善用时间进行每日减肥的话，务必有「一天也不能休息」的决心，才不会变得怠惰。还有，尽量趁着有干劲的时候让自己在短时间内瘦下来，并努力克服减肥停滞期这关罗～ (D) 被原则给过度制约症 太过拼命的你会被自己所设定的减肥原则给制约，如果无法达到自己所订下的规则会感到很心烦，反而很有可能因为压力过大而瞬间崩坏喔！ 【克服法】 虽然要遵守自己的原则，但是也要懂得适度地加以变通 ? 不妨考虑实行较温和的减肥法，比较容易持续下去喔！此外，在减肥过程中，适时适当的犒赏自己也很重要，偶尔也休息一下再继续减肥，并且让原则加入一点弹性吧～ (E) 被生活压力给击败症 对大、小事情容易太过钻研的人，容易产生这用是一种突发的症状，并且习惯用吃东西来消除压力，一不小心就会因为工作、恋情而暴饮暴食。 【克服法】 纾解压力的同时也能快乐的减肥 避免累积压力很重要，暴饮暴食前先跟朋友见个面纾纾压，毕竟减肥和社会压力是两回事喔！ (F) 容易中途放弃症 有绝大多数的人都属於容易中途放弃的类型，特徵就是容易失去耐心、喜新厌旧，最後就半途而废，当然也就没办法瘦下来啦～ 【克服法】 持续挑战新的减肥法，不管是几岁都不会厌倦！ 为了让厌倦的时候能立刻改变新的减肥方式，最好多找几种减肥法摆着备用。 |
