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近日“娘娘”孙俪发微博称：“我的胃真是和我作对，我一说要减肥吧，半个小时饿一次，终于等到早饭了，其实也就一杯水。”原来是在减肥的娘娘扛不住了呀！早餐一杯水，也太少了。 微博发出后，网友疯狂评论：“娘娘保重身体，带邓超很辛苦的！”“邓超只给你喝水？？？虐待呀！”“等等没给你送水吗？” 不过娘娘为了减肥，早餐只喝一杯水真的很不对哦，为娘娘推荐“3款减肥早餐”，营养饱腹更甩脂： 豆浆+鸡蛋面包早餐 材料：黄豆、鸡蛋、面包 做法：先将黄豆泡发，然后放在豆浆机加上适量的清水，等待15分钟后榨成浓浓的豆浆，配上面包十分鲜美。 TIPS：使用豆浆当早餐是非常不错的，女人喝豆浆不仅好处多，还能帮助预防妇科疾病，豆浆由植物蛋白组成，碳水化合物和蛋白质类都非常丰富，经常喝养眼又瘦身。 豆奶+蛋白粉早餐 材料：豆奶、蛋白粉 做法：先将蛋白粉与豆奶粉混合在一起，然后再用热水冲泡，搭配火腿面包一起吃，不仅非常营养还能帮你瘦身减肥哦，做法也十分简单。 TIPS：这款早餐的特点最重要的在于蛋白粉，营养非常丰富，含有植物雌激素，让你更加健康美丽、苗条，工作起来也是更加精力充沛，与豆奶搭配一起喝效果很好哦，不用担心长肉肉哦。 煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥 材料：玉米、鸡蛋、胡萝卜 做法：先将玉米洗干净煮熟，早晨可以直接放在微波炉中加热，把胡萝卜切成丝然后稍微翻炒一下，直接放进粥里煮，快熟的时候撒上淡化，最后用盐调味即可。 TIPS：这款这餐的热量只有300千卡，含有蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，其中还有丰富的维生素，还能帮助防辐射哦，很适合上班族的女生食用哦，而且吃完之后还能让人保持口气清新，啃一段玉米，再喝点粥，整个人都会很清爽哦。 |
