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当女人遇上电视剧，那一煲就是好几个小时。窝在沙发一动不动，口里还嚼着零食，想要不肥也很难。不如适当地改良一下宅家方式，煲剧减肥两不误，6种适合在煲剧时用的懒人减肥方法，让你看着好剧就轻松瘦！ 宅女有三宝，煲剧、小说、看淘宝。尤其是下班回到家休息时，煲剧成了必不可少的娱乐项目，一煲起来那简直是看到天昏地暗，再加上期间不停地吃零食，不胖才怪。究竟有什么门道，可以让你一边煲剧，一边减肥呢？试试下面这6个正确的煲剧姿势吧！ 一、摇呼拉圈减肥法 开始煲剧之前，可以把呼啦圈拿出来啦！转呼啦圈减肥没有场地的限制，随时随地都可以减肥。每次转动呼啦圈时，你会发现不仅腹部的赘肉运动起来了，肠道的蠕动也跟着加快了，可以加速清除体内的垃圾，达到美容养颜的效果。 做法： 边看剧边转呼啦圈，总共时间约30分钟。 因为转呼啦圈属于运动强度比较小的活动，只有持续延长运动时间，才能达到有氧运动的阶段，只有这样，才能消耗身体多余的脂肪和热量。反正随便看上一集，这个时间就过去啦！ |
