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秘诀5、保持充足睡眠 工作是永远做不完的，要学会合理分配自己的工作，给自己腾出睡眠的时间，至少保持7个小时的睡眠。如果因为精神压力睡不着，可以尝试睡前做一下睡眠瑜伽，喝一杯牛奶。良好的睡眠不仅能保证身材，更重要的是能够帮你精力充沛更好的投入第二天的工作。 秘诀6、上下班多走路 走路是一种有效的减肥方式，上班族们平时上下班要多走路，不要一味的想着用电梯来取代步伐。走路时适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。这样既能起到很好的瘦身效果又能提升自身的气质，何乐而不为呢！ 有些时候我们生活中的小细节，就能帮助我们瘦身。但往往很多人不去注意，总觉得这些小细节怎么会有帮助呢？其实质变都是从量变积累而来的，只要你掌握了这些妙招并运用和坚持，时间长了你肯定会发现变化的，苗条从现在开始好吗？ |
