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瑜伽球，这个也是一种锻炼的工具了，是很多人都是喜欢的，是超级的好用的，而且还不占地方的，那么这个瑜伽球怎么减肚子?怎么练： 瑜伽球怎么减肚子： 第一步：1. 坐在瑜伽球上，双脚和墙紧紧的贴在一起，膝盖尽量呈直角弯曲;2. 左手扶着脑袋后面，右手随意下垂就ok;3. 把左手抬起来，放在右脚脚边，同时上肢尽力伸展开;之后反方向重复，做10次。 第二步：1. 双手撑住身体，同时身体向前倒;2.用右脚撑住身体，左脚尽量高的抬起来;3. 恢复站姿，摆好瑜伽球，慢慢的坐上去，保持平衡就可以了。
瑜伽球怎么练： 用瑜伽球可以做很多伸展身体的活动，瑜伽球能避免肌肉带来的酸痛感，也有按摩的效果，当人跟球接触的时候，属能充分的按摩人体。健身球能起到支撑的作用，这种练习让人体更有韧性、灵活性以及平衡感。练习的时候动作要慢慢的，避免快速度造成伤痛，尤其是鼻子使用瑜伽球的难度比较大，通过一定时间练习会让球玩得来去自如，需要平时多加练习了。 关于瑜伽球减肚子的方法就介绍到这里了，要注意练习的方法。 |
