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动感单车，这个也是一种运动工具了，是很多人都是知道的，那么这个动感单车饭前骑还是饭后骑好?多久骑： 动感单车饭前骑还是饭后好骑： 饭后好。 1、饭前骑容易低血糖 通常饭前已经有六小时左右没有进食，此时进行动感单车这个大运动量的运动，血糖已经基本消耗殆尽，无法支持能量消耗，可能会导致低血糖头晕的情况。 2、饭前骑会食量激增 在饭前进行完动感单车训练，身体消耗大量能量，身体释放信号，食欲很好，摄取大量食物，不利于保持健康的饮食和身材。
动感单车在饭后多久： 骑至少一小时。 1、进食后食物在肠胃中得到充分消化，血液重新分配到全身，运动交感神经兴奋。 2、消化一小时可以防止食物因剧烈运动在肠胃中震荡牵扯，引起腹痛。 动感单车在饭前多久： 骑饭前3小时。 1、此时能量储备充足，为动感单车供能，不会出现低血糖的状况。 2、运动完后，距离下一顿还有大约3小时，身体会调节糖原供能，下一顿不会暴饮暴食，同时减少脂肪转化。 动感单车一般是在饭后骑的，要注意这个不是立马骑的。 |
