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快走是一种比较常见的运动，也是不少人都每天都在做的，那么快走每天会伤膝盖吗?和慢跑哪个伤膝盖? 快走每天会伤膝盖吗 ： 不会，伤害膝盖的因素很多，快走并不是唯一的原因。快走一定程度上不是伤害膝盖的，主要是外部条件，比如，身体素质不佳，穿的鞋不合脚。 1、不一定的，每个人体质不同，所以运动的利弊也各不相同。在运动的同时，注意保护关节就好，多吃点含钙多的食物，注意保暖和卫生，多喝热水勿劳累。 2、心脏一天通过跳动要往外打10万次血，血出去后还得回到心脏，谁在起作用?全身的640块肌肉。只要肌肉运动，就会把血挤回心脏，我们的眼睛打开、闭上、再打开，眼皮使劲就能够把眼球上的血挤回心脏;我们走路，每走一步就相当于把脚上的血挤回心脏。 3、一般来说，快走按照正确的方法进行，是不会对膝盖造成伤害的。而且，伤膝盖的一般是一些扣球的动作,尤其是足球、篮球等运动中一些斜切、转身、拐弯等动作,而像跑步、快走这种运动,路线是直线,受伤就会比较少。
快走和慢跑哪个伤膝盖： 慢跑伤膝盖，快走不会形成大规律的全身运动，但是慢跑会，时间长了就是会对膝盖有一定的磨损，其实快走也是一种可以选择的方式，不过运动要适度。 1、慢跑属于一种中高强度的运动，它消耗的能量虽然多，但是长时间的慢跑对于我们的身体损伤也是比较大的。 2、慢跑的锻炼强度和全身的参与程度都比快走要高。 3、慢跑的运动效果和减肥效果更快更好。 4、慢跑更容易对身体造成损伤，主要是膝盖。 5、步行运动能轻松地展开，即使平时运动不足的人也很容易接受。快步走除了可以强筋健骨、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘外，还能增强心肺功能、改善血脂，对心脑血管病具有较好的防治作用。 好了，小伙伴快走每天不会伤膝盖哦。 |
