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运动，这是很多人都是喜欢的，但是你知道运动后的一些注意事项吗?运动后可以喝酸奶吗?运动后可以马上喝酸奶吗：
运动后可以喝酸奶吗： 运动后可以喝酸奶。 酸奶虽然口感偏酸，但属于碱性食物，其中含大量钙和活性物质，运动后适量的喝酸奶有很好的保健作用。
运动后可以马上喝酸奶吗： 运动后不能马上喝酸奶 运动之后人体内会产生很多乳酸，而酸奶中也含有酸性物质，运动之后马上就喝酸奶的话，是不利于血液中的乳酸代谢的，再者，空腹喝酸奶的话，酸奶中的乳酸菌在酸度高的胃内容易被杀死，而且酸奶酸度太高还会刺激胃部，所以运动后不能马上就喝酸奶，最好在半个小时到一个小时之后再喝。 运动后是可以喝酸奶的，是不会长胖的，但是不是运动后立马喝酸奶。 |
