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跑步是一项有氧运动，很多人都喜欢慢跑，那么跑步会导致子*下垂吗?女生跑步减肥的注意事项： 跑步会导致子*下垂吗： 一般来说跑步是不会导致子*下垂的，但是如果有子*下垂的女性是不可以跑步的，一般来说子*下垂患者不宜进行任何剧烈的运动。 运动是不会引起内脏下垂的，反而会增加肌肉对内脏的保护作用，运动不但消耗能力，反而会增加人体对能量的吸收。 子*下垂是因为盆腔的韧带和肌肉松弛或退化，不能承托子*而令子*下垂到**内，所以说只要不要跑步太剧烈就可以了。
女生跑步减肥的注意事项： 1、跑步前要热身。特别是寒冷天气，肌肉较凉易拉伤，热身特别重要。跑步时特别容易受伤的部位就是膝关节和脚踝了。 跑步前要进行5-10分钟热身，拉伸运动和屈曲运动，抻抻腿部及肩关节肌肉，活动手腕脚腕等。 2、女性跑步减肥一定要卸妆。跑步时新陈代谢快，毛孔张开。妆容会导致毛孔堵塞，甚至会引发过敏或皮肤炎症。穿戴要齐全。 为了避免脚伤，要选择合适的跑鞋。特别是胸部丰满的妹子，跑步时要穿运动BRA，因为上下颠簸会牵拉胸部组织纤维，很容易出现胸部下垂。 3、女生在生理期不要跑步。生理期最好暂停瘦身计划。生理期跑步会加重盆腔的负担，加剧痛经，还可能会牵拉子*，导致**过多。 最严重的时候还会导致内分泌紊乱，不过这和自己的体质有关。为了避免危险，经期最好不要跑步，尽量进行温和运动。 好了，小伙伴们跑步是不会导致子*下垂的哟 |
