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蹲马步，这个也是一种超级多的人喜欢的一种运动方式，是很多人都是知道的，那么这个孕妇可以蹲马步吗?有助于顺产吗： 孕妇可以蹲马步吗： 孕中期是 可以的。 蹲马步可以锻炼腰腹力量，而且可以增强体力和肌肉张力，提高身体的平衡力和身体的柔韧度和灵活度。是有利于顺产的，可以适当的进行蹲马步动作。 正确姿势：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。可以有助于增强孕妈咪的腰部臀部力量。
蹲马步有助于顺产吗： 适当的运动是有利于顺产的，但是蹲马步需要把握正确的姿势和力度，才能在一定程度上有助于顺产。 在孕早期时，由于胎儿还不是很稳定，所以不适合进行蹲马步的运动。而孕晚期时肚子变大，进行蹲马步的运动不方便。因此在孕中期进行蹲马步比较合适，可以根据自身情况安排合理的蹲马步运动。 蹲马步在怀孕中期是可以的，而且这个运动还可以帮助生产的，是不是很厉害的。 |
