 眼睛首先受伤害 宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于宝宝们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。 长时间开灯视角会导致瞳孔无法真正的放松休息，眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。最新研究报告显示，2岁前的孩子开灯睡觉患上近视眼的几率是34%，2岁之后还开灯睡觉，那么将来出现近视的比例是55%。  抑制褪黑素分泌，增加患癌率 医学表明，我们大脑中含有一种松果体，当人体进入睡眠的时候这种物质就开始分泌出褪黑素。褪黑素对于人体的作用非常的巨大，不仅能够降低血压、减缓心跳，同时还可以增强免疫力。 当黑夜来临，褪黑素分泌逐渐增加，凌晨2~3点种达到高峰，一旦日光来临，其分泌大大减少，所以白天褪黑素不及夜间的1/5~1/10。因此如果开着灯让孩子睡觉就等于给孩子人造光线，那么就会抑制了褪黑素的分泌，影响了孩子的生长发育。  导致神经衰弱 任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，昼夜不停的光照会使身体在睡眠中也会出现活跃现象，令人体内的经气出现紊乱，让人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。 同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。  开灯睡觉还会增加体重 得克萨斯州立大学的罗素博士表示：“我们应在完全黑暗环境里睡眠，这样能对褪黑激素的节律产生显著影响，从而提升睡眠质量,改善情绪并增强活力。”并且，研究发现，深夜暴露于光线下或会导致体重的增加，目前已在实验室动物身上得到证明。  如何减少开灯睡觉的危害 如果一定要开灯睡觉，那么可以使用暖色小夜灯代替强光灯，例如红色或者橙色的小夜灯，这种灯的光线会更加的柔和，不会对人体造成很大的危害。 使用循序渐进的方法：开始时试着先关灯半小时，让宝宝在这半小时内尽量入睡。若半小时后，宝宝还是睡不着再开灯。每天晚上坚持这样的锻炼，慢慢增加关灯的时间，相信一段时间后你就会解决孩子一定要开灯入睡的问题。  健康提醒： 现在我们已经了解开灯睡觉对宝宝的危害，所以从现在起，宝妈一定要慢慢引导孩子习惯在黑暗中睡觉，养成健康良好的生活方式。 |
