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生活中我们确实会遇到这样睡觉特别不踏实的宝宝，有的宝宝特别难哄睡，明明眼皮已经睁不开了，还要折腾半天，想方设法不睡。有些宝宝睡着后不停地翻来覆去，要么在床上360度旋转，要么从床的一头滚到另一头，再滚回来。有些宝宝则会呈现很奇怪的睡姿，比如坐着睡，趴着睡等。有些宝宝则会不停磨牙、说梦话等。还有的宝宝睡眠时间特别短，每次睡半小时左右就醒了，醒了之后，不管妈妈用抱睡、背睡等任何方法都难以再入睡。 这样的睡眠状况会让妈妈感到特别心焦。因为在妈妈的意识中，宝宝是在睡眠中长个子的，宝宝睡得好，才会长得好，如果睡不好，宝宝就会长得特别瘦小。 这样睡得特别不安稳的宝宝，其实都是心火旺导致的。 我在推拿基础课里解释过，宝宝身体特征是“心常有余，肝常有余”，也就是心肝火旺的意思。心肝都是与睡眠关系最密切的两大脏腑。心藏神，肝舍魂，当心肝火都旺盛的时候，就特别容易出现入睡困难。而心火旺又是导致睡眠不好的直接原因。 所以宝宝如果睡眠状况不佳，妈妈都可以用下这套安眠手法： 清心经300次。（每次都有妈妈问我为什么我清心肝经的方向与他在其他地方看到的不一样，虽然这个问题我已经回答几万次了，但这里再重点说明一下，小儿推拿有不同的门派，不同门派在具体操作手法上都有差异。所以手法与手法之间大家不要混淆。）
清肝经300次
清天河水300次
按揉内劳宫1分钟
按揉小天心1分钟
按揉总筋1分钟
按揉内关1分钟
按揉神门1分钟
从下向上捏脊10次
这套手法可以有效清除心火，而内劳宫、小天心、总筋、神门都能起到安神的作用，如果大人有失眠多梦易醒等状况，也可按揉这些穴位配合拍打心包经一起用，也能改善睡眠哦。 如果想要宝宝睡得特别沉，特别踏实，还可以增加几个补肾的手法。 补肾经300次
揉肾顶1分钟
按揉涌泉1分钟
按揉命门、肾俞各1分钟
涌泉、命门和肾俞统管肾经，是激发肾气的大穴，可以让肾气充盈。当肾气充盈后，宝宝的骨骼生长会更加迅速，而身体成长的需要会反过来让宝宝更多处于深睡眠，睡得沉稳。 对于那些不易入睡的宝宝，妈妈可以给他做一下头面部放松的手法，在宝宝睡觉的时候，轻轻按摩这些穴位，宝宝能更快安睡。具体手法是： 按揉百会1分钟，如果宝宝小，囟门没有闭合，这个手法不要做。
开天门100次
推坎宫100次
按揉太阳穴1分钟
导致心火旺的原因除了宝宝自身的生理原因之外，天气变化也会引起心火旺。每到夏天，天气一热，阳气盛，人就容易心肝火旺。宝宝也不例外，他们一到夏天，更容易心火旺，有时候大人又生怕他们受凉，即使大热天，也穿着袜子，或者长袖。这样一来，宝宝内心的火发不出去，就会出现睡不安稳的现象，翻来覆去，或者大哭大闹。 遇到这样的情况，妈妈一定要多推拿，帮宝宝清除内心的烦躁。同时不要给宝宝捂那么严实，要让宝宝穿得清凉一点。 这一套手法安神的效果特别好，基本上这样一套手法使用下来，宝宝都会睡得特别好。曾经有妈妈跟我反映，她给宝宝用了这套手法后，宝宝安安静静的睡了一整夜，以前她经常半夜要起床给宝宝盖被子，自从用了这套手法以后，宝宝从来不踢被子，睡觉连身都不翻，也长得更好了。
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