女性日常生活中的一些不良行为习惯,可能会引起*经不调,六项运动也可以帮助女性调理*经不调。 一、太极 太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的,简单的太极动作看似简单,但一招一式都刺激到人体各部位的经穴,对*经不调有帮助。 二、慢跑 慢跑属于有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,减低经期时子*的压迫感与疼痛感。 三、交谊舞 交谊舞是一种很好的有氧运动,能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助,而且误导也能够给人们带来身心愉悦的感觉,这对于气血的通调功不可没呢,因为心理作用有时候很有效。 四、初级形体操 一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力,释放体内的负能量,能促进血液的循环,通畅经络,对调理*经不适有很大的功效。 五、冥想型瑜伽 较为轻柔、放松的冥想型瑜伽,有利于帮助身体血液顺利流通,缓解压力,调理气血。 六、乒乓球 较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,有利于子***的排出,对于*经不调的女性来说好处更多。 |