首页妇科疾病正文

运动也可调理女性月经不调

举报/反馈

运动也可调理女性*经不调

  女性日常生活中的一些不良行为习惯,可能会引起*经不调,六项运动也可以帮助女性调理*经不调。

  一、太极

  太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的,简单的太极动作看似简单,但一招一式都刺激到人体各部位的经穴,对*经不调有帮助。

  二、慢跑

  慢跑属于有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,减低经期时子*的压迫感与疼痛感。

  三、交谊舞

  交谊舞是一种很好的有氧运动,能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助,而且误导也能够给人们带来身心愉悦的感觉,这对于气血的通调功不可没呢,因为心理作用有时候很有效。

  四、初级形体操

  一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力,释放体内的负能量,能促进血液的循环,通畅经络,对调理*经不适有很大的功效。

  五、冥想型瑜伽

  较为轻柔、放松的冥想型瑜伽,有利于帮助身体血液顺利流通,缓解压力,调理气血。

  六、乒乓球

  较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,有利于子***的排出,对于*经不调的女性来说好处更多。

上一篇:宫颈糜烂的饮食治疗方式

下一篇:月经失调真凶是什么

猜您喜欢

热点阅读

为什么妇科炎症经常复发 妇科炎

轻度的宫颈糜烂问题 有哪些引发

女性痛经主要有哪几种类型

导致女性月经不调的五大罪状

推荐阅读

月经周期太短谨防贫血

三款食谱帮你摆脱月经不调

月经总是提前来 是这几个因素导致的