痛经可以喝绿茶吗

　　痛经是最常见的妇科症状之一，女性朋友可以通过吃“热食”来缓解痛苦。那女性在痛经期喝绿茶会加重痛经吗？今天我们就一起来了解一下吧。

　　痛经可以喝绿茶吗

　　不能喝绿茶，女性经期喝绿茶可能加重痛经。行经期**中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　痛经期间还不能喝什么

　　经期也不能喝酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起*经提前和经量过少痛经等。

　　碳酸饮料和冷饮：有不少喜欢喝碳酸饮料或者冷饮的女性，*经期间，如果总是习惯喝碳酸饮料或者冷饮，女性经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　牛奶、乳酪类：这些也是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收，导致痛经*经量少的发生。

　　巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在*经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、**过少等症。

　　痛经怎么缓解

　　1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐

　　的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

　　2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、

　　镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。