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家庭治疗措施 
●热敷 热点文章推荐：
在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。 ●泡矿物澡 在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。 ●经常运动 尤其在*经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在*经期间较舒服。 ●保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。 痛经 世界上有将近半数的妇女都有痛经的问题，当中约有近十分之一的人每个月会痛上一、二天，甚至会影响工作和其他的活动。有时候这种毛病在生过孩子之后会消失，但很多时候它会一直持续下去。 研究人员测量有经痛的妇女，发现她们子*内膜细胞制造的前列腺素量，比其他妇女多很多;她们体内血液中流动的前列腺素量，也同样比较高。不过上述研究只到此为止，对大多数妇女来说，每个月仍然有几天必须靠止痛剂来对抗前列腺素，而且有时候即使你吃再多止痛药，也不能达到完全止痛的效果。其实有一个方法可能才是治本之道。与其把目标放在前列腺素上，不如把注意力改放在制造前列腺素的那些细胞上。我们都知道**药丸能减轻经痛，因为它减少了子*内膜细胞的增生，这细胞膜愈小，制造的前列腺素的组织细胞自然也会减少。 雌激素是女性的性荷尔蒙，每一个*经周期中，体内雌激素的含量也有高有低。它是促使子*内膜细胞生长的原因。因此我们只是要使荷尔蒙每个月的高低变化不要起伏得那么大，那么子*内的变化也就不会变得那么强烈，经痛自然也随之减轻。 温馨提示：女性痛经问题的缓解方法很多，女生要是出现了失眠情况，就建议尝试这些家庭治疗痛经的方法，解决难题，让自己远离痛苦。 |
