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1、保持心态端正 女性要保持情绪开朗，学会排解不良情绪。人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。 2、注意营养均衡  预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能。 3、运动锻炼 适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的*生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。 3、改良避孕方法 反复多次*流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。因此，无怀孕打算的女性应做好避孕措施。 4、关注*经变化 卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现*经减少、*经稀发、闭经的变化过程，因此要重视*经改变，一旦出现异常，需及早就医。 温馨提示：女性也要在日常生活中，要关注自己的*经变化，要适当锻炼，也要注意营养均衡补充。 |
