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痛经的出现对女性的影响非常大，可以掌握一些缓解痛经的方法，减少痛经的危害。那么，如何按摩缓解痛经？ 
1、按摩小腹 效果：增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。 位置：肚脐至外**器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。 按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。 2、斜擦小腹两侧 效果：具有疏肝理气，止痛调经的作用。 位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。 按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外**器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。 3、揉太冲 效果：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一些妇科疾病。 位置：脚大趾与第二趾之间。 按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。 4、点揉子* 效果：刺激子*穴是直接针对女性**器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用。 位置：子*穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。 按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子*穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。 5、揉按血海穴 效果：具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解*经期的小腹疼痛。 位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。 按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。 按摩缓解痛经具有一定的效果，然而要想彻底远离痛经的话，还需要搞清楚状况，对症进行治疗才能得到好的效果。 |
