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经期中遇到*经量少，有的女性喜欢到药店去抓药或找医生就诊，其实*经量少也可以通过饮食的方法来调理。女性存在*经量少的情况，往往预示着身体不太健康，可能存在着某方面的疾病，应及时进行适当的调理，饮食是其中很重要的一个环节，有哪些食疗法可以有效缓解*经不调症状，改善女性*经量少的现象呢？ 
1、羊肉粥 鲜羊肉，大米，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。羊肉粥具有补气，养血，止痛的功效，适用于气血亏虚型*经不调。 2、丝瓜粥 用丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可调理*经不顺;把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服。早晚各1次，对调理*经不顺有效;老丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，盐开水调服。可治疗*经过多。丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴，同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝喔！对于女性*经不顺有很大的功效。 3、益母草乌骨鸡汤 乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。*经前每天l剂，连服3-5次。适宜于瘀血阻滞所致的*经量少，*经不来，*经后延症。 4、黑木耳大枣汤 大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致*经后延，*经量少等症。 
5、羊肉生姜当归汤 当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于*经量少、后延、腹冷痛等症。 6、猪皮冻胶 猪皮，黄酒，白糖。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，*经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。 7、枸杞炖羊肉 羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，翻炒后倒入枸杞子、用文火婉约1-1.5小时，待羊肉熟烂。 8、猪腰黑豆汤 对于女性来说，黑豆是必不可少的一食物。黑豆中的异黄酮和女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足引起的各种症状。 猪腰剖洗干净，去臊味，用开水浸泡3分钟。把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入锅中小火煮30分钟。最后加入猪腰，继续用小火炖熟即可。 |
