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*经不调，可大可小，*经推迟几天也算是*经不调。所以这种在女性中是较常见的，但不代表是正常的。那么，女人*经不调该如何调理呢?下面小编为大家介绍八款食物，大家不妨可试一试。 *经不调食物 1、羊肉 味甘，性热，可补肾壮*、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、**不调、产后血淤等症。 2、乌鸡肉 具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性*经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。 3、鸡肉 有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、*经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。 4、莲藕 含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合；还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于*经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。 5、茄子 具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对*经过多、痛经有一定调理作用。 6、银耳 性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、*经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症 7、墨鱼 富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，具有滋养肝肾、补阴血、调经止带之功效，用于治疗**不调、水肿、湿痹等症 8、荠菜 具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效，适用于目赤肿痛、*经过多、吐血、便血、血崩等症。 另外，除了饮食调理能治疗*经不调外，运动也能调理*经不调。那么哪些运动能调理*经不调呢？ 慢跑 慢跑对于人的心肺和体质都非常有好处。它属于有氧运动，不仅可以改善呼吸，并且对于腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可以减低经期时子*的压迫感与疼痛感。 交谊舞 交谊舞也是一种有氧运动，可以提高呼吸循环水平，并且还可以带给人愉快，利于气血调和，对于*经不调是有一定帮助的。 冥想型瑜伽 冥想型瑜伽较为轻柔、放松，有利于身体血液流通，能够缓解压力，调理气血。 初级形体操 不是所有的形体操对于*经不调都有帮助的，一般，初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，所以能够促进血液的循环，通畅经络，对调理*经非常有效。 太极 太极可以说是中国武术的精髓，简单的太极动作，能够刺激到人体各部位的经穴，对*经不调很有帮助。 注意：经期虽然可以运动，但切忌激烈的运动，如跑步、游泳、跳跃等。运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。 |
