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中医学中，有很多知识是可以帮助女性有效地缓解痛经的。穴道是老祖宗们流传下来的知识之一，缓解痛经的穴位也有好几个，但是想要学的话，就得要注意方法，还得先知道这些穴位在哪儿。这边介绍几个缓解痛经的穴位-- 1.太冲穴。 位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处)，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。功效：中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的*经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。 2.三阴交穴。 位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。选择适合的坐姿：1、坐在床上左腿搭过右腿，或右腿搭过左腿，以以手能轻松抓到腿腕为宜。2、坐在凳子上翘起二郎腿，以手能轻松抓到腿腕为宜。3、仰卧让身体放松，以利于别人帮助按摩。按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。 
3.血海穴。 屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。 4.子*穴。 它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子*穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。 注意事项 1、按摩治疗痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，*经来潮后停止。 2、非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。 3、痛经患者在治疗中，要注重保暖，忌食生冷;情绪稳定，精神愉悦;膳食合理平衡，生活规律;适度参加锻炼。 4、按摩前，按摩者需修剪指甲，以免损伤被按摩者皮肤。注意按摩力度，以按摩者感觉酸胀痛，能承受为度，不可使蛮力，以免损伤患者。 注意事项也比较多，这些都是缓解痛经的穴位学习中要特别小心的。按摩不好，不仅没有效果，也可能伤到身体。总之，为了身体健康，日常要多注意，这些缓解痛经的穴位也要注意使用的安全。 |
