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女人对于身体的健康和肌肤的健康都非常的重视，不过身体有很多的小毛病会影响到自己的身体和肌肤，比如说内分泌失调，内分泌失调这种常见疾病会让女人的皮肤黯哑，身体出现亚健康的症状，那么你们知道调节内分泌的食物有什么吗? 生活中健康的食物非常的多，能帮助女人调节内分泌的食物也非常的多，今天小编就给你们介绍几种能调节内分泌的食物 新鲜蔬果 新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素a、维生素c、维生素e和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。 含蛋白质的食物 鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的omega-3，omega-6和omega;-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。 大蒜 大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。 以上的食物经常的出现在我们的生活你，给我们的身体健康带来了很大的帮助，而且他们也都是能调节内分泌的食物，所以女人为了自己的肌肤健康，和身体健康要珍惜以上的食物，并且要正确适度的吃以上的健康食物。
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